Сон, физкультура, питание: жителям Ленобласти дали советы, как не заболеть весной

2 марта - iatochka.news. Рекомендации выписала врач Ленинградской областной клинической больницы.

pxhere.com

Жителям Ленинградской области посоветовали этой весной для сохранения здоровья иммунной системы наладить сон, заняться физкультурой и начать правильно питаться. Советы гражданам дала аллерголог-иммунолог поликлиники Ленинградской областной клинической больницы Ирина Юргель в сообществе комитета по здравоохранению региона в соцсети «ВКонтакте» вчера, 1 марта.

Спать необходимо не менее семи часов в день. Нужно давать организму умеренные физические нагрузки и элементы закаливания. Питание должно быть правильным – переедать нельзя, со сладостями быть аккуратнее, есть фрукты, овощи, ягоды, морепродукты, бобовые и чеснок.

Врач советует использовать про- и пребиотики, а также не забывать о природных адаптогенах. На улице нужно бывать не менее получаса в день, а от вредных привычек – отказаться.

Кроме того, следует помнить об использовании СИЗ. И, конечно, нельзя обходить стороной вакцинацию.

Ранее «Точка» сообщала, что причиной заражения корью 11 жителей Выборга стали приезжие.